アーモンドは美肌対策とダイエット対策の両方に効果的!

美肌対策とダイエット対策が同時に出来てしまう食べ物があったら良いのに…と思っている方は多いはずです。一方で、そのように都合の良いものはなかなか無いということも、考えているのではないでしょうか。

しかし、諦める必要はありません。実は、実際に美肌対策とダイエット対策が両方とも出来てしまう食べ物が存在しています。その食べ物とは、“アーモンド”です。
38

アーモンドが美肌対策とダイエット対策になる理由

アーモンドがなぜ良いのかと言いますと、その理由の一つに入っている成分があります。アーモンドに含まれる成分には、ビタミンがあります。その中でも注目していただきたいのが、“ビタミンE”です。

ビタミンEに含まれる効能
抗酸化力が強いと言われており、いわゆるアンチエイジング対策に効果的です。お肌が酸にさらされると老化してしまいますが、それを抑えることも出来ます。さらに、アーモンドには脂肪の吸収が抑制される機能もあり、ダイエット効果にもつながります。

アーモンドのお勧めの食べ方

アーモンドは、どうしても塩入のものが多いです。しかし、塩分の取り過ぎは良くありませんので、素焼きされたものをそのまま食べるのがお勧めです。余計なものを摂取せずに食べることで、美肌効果とダイエット効果の両方を得られやすくなります。

 特に、食後や小腹が空いた時に食べると良いでしょう。食後に食べると、脂肪吸収の抑制効果が発揮されるのでお勧めです。