美肌になりたいならば、ビタミンE!

美肌を作る際に欠かせないのが、ビタミンです。その中でも特に効果的なのが、ビタミンEと言われています。詳しい理由をご紹介します。

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抗酸化作用

肌に老化現象を引き起こし、シワやたるみの原因となる活性酸素という物質があります。この活性酸素を抑制する物質をつくってくれるのが、ビタミンEなのです。

 ビタミンEを摂取することにより、活性酸素による肌荒れを防ぐことができるのです。

メラニンの排出を促す

紫外線にさらされたり、外部から刺激を受けることで、皮膚の内部ではメラニン色素が生成されます。このメラニン色素が皮膚に沈着してしまうことで、シミやそばかすなどの肌への着色が起こってしまうのです。

 ビタミンEは、このメラニン色素を体外に排出してくれる働きがあり、シミを防ぐことができるのです。

血行をよくして新陳代謝を高める

さらにビタミンEには、血行をよくしてくれるはたらきがあります。血行がよくなることで、冷え性が改善されるほか、新陳代謝も高めることができます。新陳代謝がよくなることで肌のターンオーバーが促され、古い角質と新しい角質がスムーズに入れ替わることができるのです。

 ターンオーバーがうまくいかないと、肌のくすみやニキビなどの原因となりますので、このビタミンEのはたらきは美肌の強い味方です。

ビタミンEは若さのビタミン

ビタミンEは若さのビタミンとも呼ばれ、美しく若々しい肌を保つための様々なはたらきをしてくれます。経口摂取でも、肌にそのまま効果をもたらしてくれるのです。

     
食事やサプリメントなどで積極的に摂り、美肌のために役立てましょう。