簡単!たった5分で美肌に近づくことができる方法

美肌は女性の永遠のテーマですよね。肌がキレイだね、と言われただけで一日ご機嫌に過ごせちゃうなんて女性も多いのではないでしょうか。素敵な美肌を手に入れるために、毎日少しだけ努力してみませんか?ほんの少しの変化で肌は変わるのです。
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まばたきを多くする

まばたきは無意識のうちにしていますが、このまばたきを、いつもよりもちょっと多めにしてみましょう。意識をして時間集中型でもかまわないのでまばたきを多くします。

 それによって目元の筋肉が鍛えられる結果となり、目の下のたるみを抑えてくれるのです。パソコンやスマートフォンなどなにかを見て集中してるときには、まばたきが少なくなってしまう傾向にありますから、注意が必要です。

そして、意識的に上目づかいをして目を大きく見開き何度もまばたきをしましょう。それによって、よりハッキリとした目元になります。目を大きく見せるためのテクニックです。

つま先立ちをする

通勤の電車の中や、通勤電車を待っている時間など、ちょっとした数分で構いません。つま先立ちをしてください。これは一日何回ということはなく、時間が少しあるなというときに導入するクセを付けましょう。

それによって全身の血行を良くして、足や下半身にたまりやすい血液を流してくれるので循環が良くなり代謝も上がります。代謝が上がるということは、エネルギーをたくさん消費してくれるということです。さらに、美脚のポイントでもある内転筋が鍛えられることになり、美脚効果もあります。

笑顔になろう

笑うことを意識していますか?自然に笑うことができているのが理想的なのですが、仕事をしているときなど集中してるときは笑顔のことは忘れてしまっていますよね。しかし、そういったときこそちょっと口角を上げて作り笑顔をしてみてください。それだけでもストレスを和らげる効果があり、イライラをはねのけてくれます。

さらに、血行も良くしてくれるので、顔のたるみやくすみに効果を及ぼしてくれます。そして、頬の筋肉などが刺激されるため、引き締め効果にもつながり美肌に繋がります。